Magnésio Amoleceu Artérias Rígidas em Seis Meses — Depois Surgiu um Estudo Negativo
Durante as primeiras 12 semanas o grupo que recebeu magnésio não mostrou nenhuma alteração na rigidez arterial. Na avaliação de 24 semanas, um ensaio randomizado com 52 participantes revelou uma redução de 1,0 m/s na velocidade da onda de pulso em comparação ao placebo, sem mudanças na pressão arterial. O achado chamou a atenção de quem acompanha o envelhecimento vascular, mas um estudo de seguimento maior, realizado em 2022 pelo mesmo grupo com 164 adultos e três formas de magnésio, não encontrou efeito significativo. Aqui analisamos o que o estudo original mostrou, suas limitações e como interpretar as evidências conflitantes.
NMN e pressão arterial: meta‑análise de 10 estudos mostra maior redução em pessoas com mais de 60 anos
Uma nova meta‑análise publicada na *Nutrients* reuniu 10 ensaios randomizados de NMN, o popular precursor de NAD⁺, para investigar se ele altera a pressão arterial. Entre 349 participantes, o NMN reduziu modestamente a pressão diastólica em cerca de 2,15 mmHg, enquanto a mudança sistólica geral não foi significativa. Em adultos com 60 anos ou mais, a pressão sistólica caiu aproximadamente 3,94 mmHg. Contudo, a amostra é pequena, a análise utilizou um modelo de efeitos comuns e os autores consideram a evidência preliminar. A seguir, explicamos o que os números realmente indicam, o que eles não provam e por que o NMN não substitui a medicação para pressão arterial.
720 µg de vitamina K2 + D3 retardaram a calcificação arterial em cerca de 21 % em ensaio clínico
Um ensaio duplo‑cego de dois anos com 400 pessoas portadoras de calcificação coronária avançada mostrou que a combinação de alta dose de vitamina K2 + D3 desacelerou o aumento do cálcio nas artérias em cerca de 21 % comparado ao placebo (196 vs 248 AU). As imagens das placas não revelaram crescimento de placa não calcificada, um sinal tranquilizador. Contudo, o suplemento apenas retardou a progressão, não revertendo a calcificação, e o estudo não avaliou infartos ou mortalidade. Os participantes eram idosos (mediana de 71 anos) e apresentavam doença avançada, de modo que os resultados podem não ser generalizáveis. Abaixo, o que o ensaio DANCODE demonstrou, o que não demonstrou e por que quem usa varfarina deve conversar com um médico antes de iniciar a suplementação.
Dois suplementos baratos reduzem mortes cardíacas pela metade, mas há um detalhe
Dois suplementos baratos – coenzima Q10 e selênio – foram associados a uma queda nas mortes cardiovasculares de 12,6 % para 5,9 % em idosos suecos. Marcadores de esforço cardíaco e ecocardiogramas também melhoraram. Contudo, o estudo contou apenas 443 participantes, foi realizado em um país com baixo teor de selênio na dieta e não conseguiu separar qual nutriente foi responsável pelo efeito. Veja o que o estudo KiSel‑10 realmente mostrou, a quem ele pode se aplicar e os limites de segurança antes de experimentá‑lo.